Antara Prestasi Akademik dan Kesehatan Mental Remaja

 

Oleh :Cindi iqlima (2501011016) PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATANFAKULTAS ILMU KESEHATANUNIVERSITAS DHARMAS INDONESIA

Dosen Pengampu: Dr,Amar Salahuddin S.pd, M.pd

Prestasi akademik sering kali dijadikan tolok ukur utama keberhasilan seorang remaja. Nilai yang tinggi, peringkat kelas, serta berbagai pencapaian di bidang akademik dianggap sebagai bukti kecerdasan, kedisiplinan, dan masa depan yang cerah. 

Tidak jarang, sekolah, orang tua, bahkan lingkungan sosial memberikan tekanan besar agar remaja mampu mencapai standar prestasi tertentu. 

Namun, di balik tuntutan tersebut, terdapat aspek lain yang sama pentingnya tetapi kerap terabaikan, yaitu kesehatan mental remaja.

Ketidakseimbangan antara tuntutan prestasi akademik dan perhatian terhadap kesehatan mental dapat menimbulkan berbagai permasalahan serius yang berdampak jangka panjang.

Masa remaja merupakan fase transisi yang penuh dengan perubahan, baik secara fisik, emosional, maupun sosial. 

Pada fase ini, remaja sedang mencari jati diri, membangun kepercayaan diri, serta belajar mengelola emosi. 

Di saat yang bersamaan, mereka dihadapkan pada tuntutan akademik yang semakin kompleks, seperti beban tugas yang berat, persaingan nilai, ujian berkelanjutan, serta ekspektasi untuk melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi. 

Tekanan ini sering kali membuat remaja merasa tertekan, cemas, bahkan kehilangan motivasi belajar.

Prestasi akademik memang memiliki peran penting dalam membuka peluang pendidikan dan karier di masa depan. Namun, ketika prestasi dijadikan satu-satunya ukuran keberhasilan, remaja berisiko mengalami stres akademik. 

Stres ini muncul akibat rasa takut gagal, kekhawatiran tidak memenuhi harapan orang tua, serta perbandingan sosial dengan teman sebaya. 

Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus tanpa dukungan yang memadai, remaja dapat mengalami gangguan kesehatan mental seperti kecemasan berlebihan, depresi, burnout, hingga penurunan harga diri.

Salah satu permasalahan yang sering terjadi adalah budaya “harus berprestasi”. 

Banyak remaja merasa bahwa nilai rendah sama dengan kegagalan hidup. 

Pandangan ini diperkuat oleh lingkungan yang cenderung memberikan apresiasi hanya pada mereka yang berprestasi tinggi, sementara mengabaikan proses belajar dan usaha individu. 

Akibatnya, remaja yang mengalami kesulitan akademik merasa minder, terisolasi, dan enggan meminta bantuan. Mereka memilih memendam perasaan demi mempertahankan citra sebagai siswa yang “baik-baik saja”.

Di sisi lain, kesehatan mental yang terganggu justru dapat berdampak langsung pada prestasi akademik. Remaja yang mengalami stres berat atau depresi sering kali mengalami kesulitan berkonsentrasi, penurunan daya ingat, gangguan tidur, serta kehilangan minat belajar. 

Kondisi ini menciptakan lingkaran masalah, di mana tekanan akademik memperburuk kesehatan mental, dan kesehatan mental yang menurun menyebabkan prestasi akademik ikut menurun. 

Jika tidak ditangani dengan tepat, lingkaran ini dapat berdampak hingga dewasa.

Peran orang tua sangat penting dalam menjaga keseimbangan antara prestasi akademik dan kesehatan mental remaja. 

Orang tua seharusnya tidak hanya berfokus pada hasil akhir berupa nilai atau peringkat, tetapi juga menghargai proses belajar, usaha, dan perkembangan anak. Komunikasi yang terbuka, empati, serta dukungan emosional dapat membantu remaja merasa aman untuk mengungkapkan kesulitan yang mereka hadapi. 

Dengan demikian, remaja tidak merasa sendirian dalam menghadapi tekanan akademik.

Selain orang tua, sekolah juga memiliki tanggung jawab besar dalam menciptakan lingkungan belajar yang sehat secara mental. 

Sekolah perlu menyediakan sistem pembelajaran yang manusiawi, tidak semata-mata berorientasi pada nilai, tetapi juga memperhatikan kesejahteraan siswa. Layanan bimbingan konseling, edukasi tentang kesehatan mental, serta kebijakan akademik yang fleksibel dapat menjadi langkah nyata dalam mendukung remaja. Guru pun diharapkan mampu menjadi pendidik sekaligus pendamping yang peka terhadap kondisi psikologis siswa.

Remaja sendiri juga perlu dibekali kemampuan untuk menjaga kesehatan mentalnya. Manajemen waktu, kemampuan mengelola stres, serta kesadaran akan batas kemampuan diri merupakan keterampilan penting yang harus dikembangkan. Remaja perlu memahami bahwa kegagalan bukanlah akhir segalanya, melainkan bagian dari proses belajar. Dengan pola pikir yang sehat, remaja dapat memandang prestasi akademik sebagai sarana pengembangan diri, bukan sebagai beban yang menekan.

Di era modern, tantangan kesehatan mental remaja semakin kompleks dengan hadirnya media sosial. Perbandingan prestasi, gaya hidup, dan pencapaian orang lain yang ditampilkan di media sosial dapat memperparah tekanan psikologis. Oleh karena itu, literasi digital dan kemampuan menyaring informasi menjadi hal yang tidak kalah penting. Remaja perlu diajarkan untuk tidak menjadikan media sosial sebagai standar keberhasilan diri.

Pada akhirnya, prestasi akademik dan kesehatan mental bukanlah dua hal yang saling bertentangan, melainkan harus berjalan seimbang. Prestasi yang dicapai tanpa kesehatan mental yang baik akan kehilangan maknanya, sementara kesehatan mental yang terjaga akan membantu remaja mencapai prestasi secara optimal. Semua pihak—orang tua, sekolah, masyarakat, dan remaja itu sendiri—perlu bekerja sama menciptakan ekosistem pendidikan yang sehat, suportif, dan berorientasi pada kesejahteraan jangka panjang.

Dengan keseimbangan yang tepat, remaja tidak hanya akan tumbuh menjadi individu yang cerdas secara akademik, tetapi juga kuat secara mental, mampu menghadapi tantangan hidup, serta memiliki kualitas hidup yang lebih baik di masa depan.