UNP Galakkan Program Hidup Sehat Melalui Olahraga Senam pagi

Universitas Negeri Padang (UNP) kembali menggelar kegiatan UNP Bugar pada Jumat pagi (17/4) di pelataran Gedung Rectorate and Research Center. Program senam pagi yang diikuti oleh ratusan peserta ini bertujuan untuk mendorong gaya hidup sehat di kalangan sivitas akademika UNP serta masyarakat sekitar.

Kegiatan ini, yang telah rutin digelar setiap hari Jumat, merupakan bagian dari komitmen UNP dalam mendukung Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs), khususnya SDGs 3 tentang Kesehatan yang Baik dan Kesejahteraan. Melalui kegiatan ini, UNP ingin mengajak semua pihak untuk aktif berpartisipasi dalam menjaga kebugaran tubuh.

Kegiatan senam pagi ini tidak hanya melibatkan mahasiswa dan pegawai kampus, namun juga terbuka untuk masyarakat umum. Instruktur senam UNP, Irgo, menjelaskan bahwa tujuan dari program ini adalah membangun kebiasaan hidup sehat melalui gerakan yang sederhana namun efektif. "Senam ini bertujuan untuk menjaga tubuh tetap aktif setiap hari, bukan hanya untuk estetika, tetapi untuk kesehatan secara menyeluruh," ujar Irgo.

Ia menambahkan bahwa UNP Bugar dirancang inklusif, dengan berbagai jenis gerakan yang dapat disesuaikan dengan usia dan kondisi fisik peserta, mulai dari gerakan ringan hingga intensitas lebih tinggi.

Program ini juga menjadi wadah untuk memperkuat interaksi sosial antara kampus dan masyarakat, serta mendukung SDGs 11 yang berfokus pada pengembangan kota dan komunitas berkelanjutan.

Selain itu, manfaat nyata dari kegiatan ini sudah dirasakan oleh banyak peserta, terutama mereka yang berusia di atas 40 tahun. Banyak yang mengaku merasakan perbaikan pada kondisi fisik mereka, seperti mengurangi rasa sakit pada persendian.

"Konsistensi adalah kunci. Banyak ibu-ibu yang sebelumnya sering sakit sendi, sekarang sudah jarang mengeluh," tambah Irgo. Selain manfaat kesehatan, kegiatan ini juga memberikan dampak positif pada kualitas pernapasan, kebugaran tubuh, serta pola hidup sehari-hari. 

Terutama bagi para pegawai kantoran yang cenderung kurang bergerak, program ini dapat membantu mengatasi keluhan akibat aktivitas duduk terlalu lama, seperti nyeri punggung dan gangguan otot.

Dengan demikian, UNP Bugar bukan hanya sekadar senam rutin, tetapi juga bagian dari solusi untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan aktif.(*)